Cảm giác lạnh bất chợt đến khiến bạn nổi da gà và thậm chí còn kèm theo một số triệu chứng khác? Vậy đây có phải bệnh lý hay không? Liệu đó có phải là dấu hiệu của cơ thể đang muốn nói cho bạn một điều gì đó bất thường? Tất cả sẽ được giải đáp chi tiết trong nội dung bài viết dưới đây của chúng tôi.
Thường xuyên có cảm giác lạnh người có phải là bệnh lý không?
Lạnh người là cảm giác xuất hiện khi các cơ quan trên cơ thể cảm thấy lạnh, bủn rủn tay chân mặc dù chúng ta đã mặc ấm và không tiếp xúc với không khí lạnh. Bạn có thể gặp tình huống lạnh sống lưng, rùng mình trong khi làm bất cứ hành động nào.
Nếu đây chỉ là phản ứng của cơ thể khi tiếp xúc với một môi trường không phù hợp hoặc do sự hạ nhiệt của thời tiết thì điều này rất bình thường. Tuy nhiên, nếu tình trạng này lặp đi lặp lại và diễn ra thường xuyên thì đây có thể là dấu hiệu của cơ thể cho các vấn đề liên quan đến sức khỏe.
Nguyên nhân khiến bạn có cảm giác lạnh người
Như đã bật mí ở trên, cảm giác lạnh diễn ra thường xuyên chính là báo hiệu cho các bệnh lý. Cụ thể, nếu hay cảm thấy lạnh người thì có khả năng bạn đang gặp phải một trong những vấn đề dưới đây.
Máu lưu thông kém
Tình trạng này thường xảy ra với những người đang gặp phải các vấn đề bệnh lý liên quan đến Tim mạch như tăng huyết áp, tăng cholesterol, béo phì và thậm chí là đái tháo đường. Trong trường hợp này, lượng máu lưu thông trong cơ thể không cung cấp đủ cho các hệ cơ quan. Vì thế cũng ảnh hưởng đến hoạt động hàng ngày và việc điều hòa thân nhiệt. Đó là lý do tại sao chúng ta thường xuyên có cảm giác lạnh ở các đầu ngón tay, ngón chân, những vị trí khó lưu thông máu đến nhất.
Thiếu máu
Đây cũng là một nguyên nhân khiến nhiều người thường xuyên có cảm giác lạnh người. Việc thiếu máu sẽ khiến các hệ cơ quan trong cơ thể không được cung cấp đủ oxi lẫn các chất dinh dưỡng. Do đó, dễ dẫn đến các tình trạng suy nhược, mệt mỏi, chán ăn, hay bị lạnh người.
Người mắc bệnh suy giảm tuyến giáp
Tuyến giáp là một cơ quan nội tiết nằm ở phần cổ, có nhiệm vụ giữ ấm cho cơ thể, đồng thời tăng hoạt động của tế bào, tăng cường chuyển hóa các chất… Khi tuyến giáp bị suy giảm lượng hormon T3 và T4 thì sẽ ảnh hưởng đến các chức năng trao đổi chất trong cơ thể. Đặc biệt giảm tác dụng điều hòa của hệ cơ quan nội tiết này. Chính điều đó đã khiến nhiều người có cảm giác ớn lạnh mà không rõ lý do.
Bệnh Raynaud – Hội chứng rối loạn tim mạch
Hội chứng Raynaud là sự co thắt của các khối cơ ở bàn tay khi con người bị lạnh hoặc gặp phải stress tâm lý gây khó chịu và thậm chí là thay đổi màu sắc ở các ngón tay. Vì vậy nên những người mắc bệnh này sẽ thường xuyên bị lạnh các đầu ngón tay mà không có lý do.
Mất nước
Cơ thể con người chứa đến 60% là nước và đây cũng là một nhân tố quan trọng giúp chúng ta điều hòa nhiệt độ bên trong so với điều kiện bên ngoài. Do đó, việc mất nước sẽ khiến cơ thể trở nên nhạy cảm hơn. Là một trong những nguyên nhân gây ra cảm giác ớn lạnh ở nhiều người.
Ngủ không đủ giấc
Có một sự thật là giới trẻ ngày nay thường gặp phải việc có cảm giác lạnh nhiều hơn các độ tuổi khác. Nguyên nhân một phần là do thói quen ngủ muộn, ngủ không đủ giấc khiến cho cơ thể trở nên căng thẳng hơn mức bình thường. Khi ấy, một khu vực ở não bộ chịu trách nhiệm điều chỉnh nhiệt độ sẽ có xu hướng giảm xuống và trở thành nguyên nhân khiến cơ thể chúng ta bị ớn lạnh liên tục…
Thiếu B12
Dành cho những ai chưa biết B12 có tác dụng gì thì loại vitamin này có vai trò quan trọng trong việc hình thành tế bào hồng cầu, chuyển hóa tế bào, chức năng thần kinh và sản xuất ADN. Vì thế, việc thiếu hụt B12 cũng là nguyên nhân khiến con người bị thiếu máu, suy giảm hồng cầu, đồng thời gây ra cảm giác ớn lạnh mãn tính…
Bị hạ đường huyết
Hạ đường huyết vốn không phải là một triệu chứng quá xa lạ bởi trong chúng ta ai ai cũng từng gặp phải ít nhất một lần. Theo đó, hạ đường huyết là tình trạng nồng độ đường trong máu bị giảm xuống hơn mức an toàn, gây ra các rối loạn trong việc trao đổi chất. Khi ấy, cơ thể con người sẽ thường xuyên có cảm giác lạnh và còn kèm theo nhiều triệu chứng khác, đơn cử như: Lo lắng, cáu giận, bồn chồn, buồn nôn, mắt mờ, tim đập nhanh,…
Để khắc phục kịp thời, bạn có thể bổ sung đường đơn bằng cách sử dụng các loại thực phẩm có khả năng cung cấp nhiều đường như bánh kẹo, nước hoa quả hay soda… Trong trường hợp bị bệnh đường huyết, bạn nên tham vấn ý kiến của bác sĩ.
Bị cảm cúm
Cảm giác lạnh người cũng là một trong những dấu hiệu nhận biết bệnh cảm cúm. Nguyên nhân là bởi cơ thể con người lúc này đang bị virus tấn công nên gây ảnh hưởng đến các hệ cơ quan quan trọng như mũi, họng và phổi. Đồng thời, việc bị suy giảm hệ miễn dịch cũng khiến cho chúng ta trở nên nhạy cảm hơn với các thay đổi của nhiệt độ môi trường.
Triệu chứng của bệnh nhiễm trùng
Theo nghiên cứu của các chuyên gia thì ớn lạnh cũng là một triệu chứng thường gặp phải ở những người bị bệnh nhiễm trùng như viêm phổi, sốt rét. Bên cạnh đó, còn có thêm các triệu chứng khác như sốt, ho, đau họng, nghẹt mũi, khó thở, tiêu chảy, buồn nôn,…
Thiếu cơ
Đây cũng là một trong những nguyên nhân khiến nhiều người đột nhiên có cảm giác lạnh. Nghe thì có vẻ hơi vô lý nhưng nếu xét theo khía cạnh khoa học thì lại hoàn toàn hợp lý. Các bác sĩ đã chỉ ra rằng, các khối cơ trong cơ thể cũng có nhiệm vụ duy trì nhiệt độ bằng cách tạo ra nhiệt. Vì vậy, việc có quá ít cơ sẽ khiến bạn hay cảm thấy lạnh hơn nhiều người khác.
Quá gầy
Nếu chỉ số cơ thể BMI thấp hơn 18.5 thì bạn đang thuộc dạng nhẹ cân. Khi ấy, chúng ta sẽ không có đủ lượng chất béo cần thiết cho việc duy trì thân nhiệt và thậm chí còn là nguyên nhân gây ra cảm giác ớn lạnh thường xuyên.
>>> Có thể bạn chưa biết: Mách nhỏ bí quyết đánh bay mụn trứng cá của các HOT Girl
Làm gì để phòng tránh tình trạng ớn lạnh?
Nếu muốn giảm thiểu và cải thiện tình trạng ớn lạnh trong người, bạn có thể tham khảo một vài bí quyết sau:
- Bạn cần có một chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng đủ lượng protein, vitamin, chất béo và các khoáng chất.
- Bổ sung thêm sắt để cải thiện tình trạng thiếu máu.
- Tham gia nhiều hoạt động mỗi ngày để giúp máu lưu thông tốt hơn. Trong đó, các bác sĩ khuyên rằng nên tham gia bơi lội vì đây là hình thức thể dục tốt nhất cho sức khỏe.
- Thường xuyên mát xa bàn tay, bàn chân hoặc các vị trí máu lưu thông kém.
- Bổ sung thêm vitamin B12 để cải thiện tình trạng thiếu máu – Một trong những nguyên nhân gây ra cảm giác lạnh
Như vậy là chúng ta đã cùng nhau tìm hiểu các nguyên nhân dẫn đến cảm giác lạnh bất thường trên cơ thể. Hy vọng sẽ có ích cho bạn và đừng quên ghé thăm Timphanmem để cập nhật thêm nhiều kiến thức bổ ích khác.
