Gan là bộ phận cực kỳ quan trọng, thực hiện đến hơn 500 nhiệm vụ mỗi ngày để duy trì hoạt động của cơ thể. Một trong những chức năng chính của gan là phân loại và đào thải độc tố. Vì vậy, khi có vấn đề xảy ra ở gan, các chất độc sẽ bị tích tụ lại và khiến sức khỏe giảm sút. Hãy cùng tìm hiểu về những biểu hiện khi lá gan đang gặp vấn đề và những phương pháp giải độc gan không cần đến thuốc hiệu quả trong bài viết dưới đây.
Khi nào thì cần giải độc gan?
Các nguyên nhân dẫn tới các bệnh về gan phổ biến có thể kể đến là uống nhiều rượu bia, do tác dụng phụ của thuốc, tiếp xúc với hóa chất (trong môi trường, tại nơi làm việc…), suy dinh dưỡng, nồng độ chất béo trong máu cao hoặc do nhiễm virus viêm gan.
Nếu bạn đang gặp phải các triệu chứng như đầy hơi, chướng bụng, buồn nôn, trào ngược acid và ợ nóng thường xuyên, táo bón, da hoặc mắt chuyển sang màu vàng nước tiểu đậm màu, chán ăn, huyết áp tăng cao, mệt mỏi, dễ bầm tím,… thì rất có thể chức năng gan của bạn đang bị suy giảm. Trong trường hợp này, các cách giải độc gan đơn giản tại nhà sẽ là lựa chọn tối ưu để bạn thải bỏ chất độc và giúp lá gan khỏe mạnh hơn.
10+ cách giải độc gan tự nhiên không dùng thuốc
Uống nhiều nước
Đối với quá trình trao đổi chất của cơ thể thì nước luôn đóng vai trò rất cần thiết. Đặc biệt, nếu thiếu nước thì chức năng giải độc không thể thực hiện một cách hiệu quả được. Vì thế, biện pháp giải độc gan tại nhà hiệu quả nhất chính là uống đủ 1.5 – 2 lít nước mỗi ngày. Trong trường hợp bạn tập luyện thể chất cường độ cao, hoặc ở lâu ngoài trời nắng thì cần phải uống nước nhiều hơn. Nước ở đây là bao gồm cả nước lọc, trái cây, nước ép rau củ,…
Đây là phương pháp đơn giản, dễ thực hiện và đem lại hiệu quả cao nhất. Nước chiếm đến 70% trọng lượng của cơ thể và giữ một nhiệm vụ vô cùng trọng yếu trong mọi hoạt động trao đổi chất giữa các cơ quan. Nước giúp bôi trơn các khớp, điều chỉnh nhiệt độ cơ thể, loại bỏ các chất thải, hỗ trợ cho hệ tiêu hoá. Nước vận chuyển các chất thải và đào thải chúng thông qua mồ hôi, nước tiểu và khi hít thở. Do đó, uống nhiều nước giúp ích rất nhiều trong công cuộc thải độc gan của bạn.
Ăn tỏi giải độc gan
Để tỏi có thể phát huy tác dụng giải độc gan hiệu quả nhất có thể thì bạn nên ăn tỏi tươi. Nếu như không quen, bạn có thể sử dụng tỏi cùng với các món ăn khác trong ngày như một nguyên liệu nấu ăn. Một lưu ý quan trọng đó là đã băm tỏi thì nên sử dụng ngay, không để qua ngày vì sẽ mất chất và dễ bị đau bụng.
Tỏi có chứa nhiều lưu huỳnh, có tác dụng kích thích hoạt động của các enzyme gan, hỗ trợ cơ thể trong quá trình đào thải chất độc ra ngoài. Ngoài ra, tỏi còn chứa một lượng lớn selen, là một khoáng chất thiết yếu đã được chứng minh với khả năng tăng cường hoạt động của các enzyme chống oxy hóa tự nhiên trong cơ thể của chúng ta. Bổ sung selen giúp chúng ta tăng cường khả năng chống oxy hóa của cơ thể.
Trong quá trình nhai hoặc nghiền nhỏ thì tỏi sẽ sản sinh la hợp chất allicin. Hợp chất này có tác dụng tiêu diệt những loại vi khuẩn có hại và hỗ trợ giải độc, bảo vệ gan cũng như những bộ phận khác trong hệ tiêu hoá.
Dùng tinh bột nghệ để giải độc gan
Trong cuộc sống hiện đại ngày nay, từ củ nghệ vàng người ta chiết xuất ra tinh bột nghệ để tăng hiệu quả hấp thụ nhiều lần so với củ nghệ thông thường. Trong tinh bột nghệ có chứa thành phần chính là Curcumin. Đây là một hoạt chất có khả năng làm sạch gan, lọc máu, đào thải độc tố. Khi sử dụng tinh bột nghệ, hợp chất Curcumin còn có tác dụng khác là kích thích túi mật tiết ra nhiều hơn, tặng chất lượng mật. Từ đó loại bỏ những các gốc tự do gây hại trong cơ thể người.
Giải độc gan bằng tinh bột nghệ giúp cải thiện hiệu quả sức khỏe của gan. Tác dụng kháng virus của nghệ ngăn chặn sự xâm nhập và bùng phát của các vi rút gây viêm gan B và C. Đồng thời kìm hãm các tế bào ung thư theo cơ chế dần dần từng bước một ở các giai đoạn mới chớm, tiến triển và giai đoạn cuối.
Bạn có thể pha từ 1- 2 thìa cà phê tinh bột nghệ vào khoảng 250 – 300ml nước ấm (dưới 40 độ), sau đó thêm chút mật ong, nước cốt chanh hoặc một chút gừng để làm tăng hiệu quả giải độc gan. Thời điểm tốt nhất mà chúng ta nên uống là khoảng 20 phút trước hoặc sau khi ăn.
Thải độc gan với trà xanh
Nước trà xanh (chè xanh) là một loại trà quá quen thuộc với người Việt Nam ta. Bởi trà không chỉ là một loại thức uống thông thường mà nó còn đóng vai trò là một loại trà giải độc gan. Bạn nên uống nước trà xanh loãng hằng ngày, sau bữa ăn 30p.
Trà xanh có nhiều lợi ích cho cơ thể bao gồm cả chống ung thư, viêm ruột và bệnh tiểu đường, nhưng nhiều nghiên cứu cũng đã cho thấy nó cũng có thể chống lại các bệnh liên quan tới gan. Trà xanh có thể giúp cơ thể chống lại các tổn hại ảnh hưởng tới gan, bị gây ra bởi các chất kích thích như rượu, bia… Ngoài ra, trà xanh có chứa chất chống oxy hóa gọi là catechin, giúp hỗ trợ tăng cường chức năng gan.
Tăng cường chức năng gan với rễ cam thảo
Rễ cam thảo có các đặc tính chống viêm nên có khả năng bảo vệ gan. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng rễ cam thảo cũng có thể giúp giảm bệnh gan nhiễm mỡ.
Tuy nhiên, không nên sử dụng cam thảo trong thời gian dài vì trong cam thảo có chứa từ 6-14%, có loại cam thảo còn chứa đến 23% glycyrrhizin. Glycyrrhizin là chất có vị ngọt gấp 50 lần so với đường saccaroza, khi qua đường miệng có độc tố yếu. Vì vậy, nếu uống quá nhiều cam thảo đặc sẽ bị tăng huyết áp, giảm kali trong máu.
Cam thảo giúp lợi mật, nhuận gan. Khi cơ thể hoàn toàn bình thường mà uống cam thảo sẽ khiến gan và mật tự tiết ra dẫn tới hoạt động quá sức dễ gây tổn thương gan, mật, mất cân bằng, từ đó sinh bệnh.
Giải độc gan bằng bưởi
Nước ép bưởi chứa nhiều chất xơ và vitamin C, do vậy nên có tác dụng chống oxy hóa rất tốt. Trong bưởi còn chứa hợp chất flavonoid có tác dụng mát gan giải độc thanh nhiệt cơ thể, là lá chắn bảo vệ và tăng cường chức năng gan của bạn. Uống nước ép bưởi tuần 3 lần để làm mát gan, giúp cho làn da được hồng hào, khỏe mạnh.
Bưởi chứa hai chất chống oxy hóa naringenin và naringin giúp bảo vệ gan một cách tự nhiên. Một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng cả hai đều giúp bảo vệ gan khỏi bị tổn thương. Tác dụng bảo vệ của bưởi được biết là xảy ra theo hai cách bằng cách giảm viêm và bảo vệ tế bào.
Các nghiên cứu đã đưa ra kết quả rằng những chất chống oxy hóa này có thể làm giảm sự phát triển của xơ hóa gan, một tình trạng có hại trong đó các mô liên kết tích tụ quá mức trong gan, thường là kết quả của chứng viêm mãn tính.
Dùng bơ để giải độc cho gan
Quả bơ giàu vitamin và các khoáng chất nên có công dụng tăng cường chức năng và thải độc gan, giúp phân hủy chất béo, ngăn ngừa được chứng bệnh gan nhiễm mỡ nguy hiểm. Những người bị nhiễm độc gan, nhất là gan nhiễm mỡ thường được khuyên nên dùng chất béo từ thực vật thay vì dùng mỡ động vật. Trong đó bơ là loại quả chứa hàm lượng chất béo Omega-3 dồi dào cực tốt cho sức khỏe và đứng đầu trong top thực phẩm được các bác sĩ khuyến cáo dùng cho những người bị tổn thương chức năng gan.
Bơ chứa các chất chống oxy hóa giúp loại bỏ tất cả các độc tố khỏi cơ thể. Nó cũng giúp ngăn chặn chất gây ung thư và giúp gan loại bỏ các hóa chất tổng hợp khỏi cơ thể. Ngoài ra, bơ rất giàu vitamin K, nó bảo vệ gan khỏi tác hại của gốc tự do. Bơ được gọi là siêu thực phẩm với hàm lượng dinh dưỡng cao giúp cơ thể sản xuất glutathione, một hợp chất rất cần thiết cho gan để làm sạch các chất độc hại.
Các nhà khoa học đã minh chứng rằng quả bơ chứa nhiều chất glutathione, chất này giúp tham gia đào thải các chất độc giúp thanh lọc gan cực tốt, bảo vệ gan dưới các gốc tự do. Hơn nữa trong bơ cũng có chứa nhiều các chất vitamin và khoáng chất tăng cường hoạt động chức năng gan. Đối với những người bị nhiễm độc gan ăn bơ thường xuyên sẽ giúp thải độc gan rất hiệu quả, đẩy lùi các tình trạng như đắng miệng, táo bón, nổi mụn nhọt.
Mỗi ngày bạn nên ăn một quả bơ để giúp giải độc cho gan hiệu quả. Hoặc bạn có thể xay nhuyễn bơ cùng sữa đặc và đá để tạo thành một ly sinh tố vừa thơm ngon vừa bổ dưỡng.
Uống nước chanh để giải độc gan
Chanh là 1 loại quả quen thuộc vừa dùng làm gia vị vừa dùng để pha nước uống giải khát. Ngày nay, rất nhiều người đã sử dụng chanh để làm thức uống detox bởi lượng chất chống oxy hóa trong chanh cực cao, có thể loại bỏ nhiều độc tố ra khỏi cơ thể và giúp cho da dẻ mịn màng, thân hình mảnh mai.
Đối với gan, D-limonene phát huy rất tốt đặc tính chống oxy hóa ngoài việc trung hòa các thành phần gây hại từ bên ngoài còn kích hoạt các enzym trong gan, giúp thúc đẩy quá trình hoạt động của gan, từ đó giúp gan đào thải chất độc hại trong cơ thể.
Nước chanh giải độc gan bằng cách làm sạch gan và tăng cường hoạt động của gan thông qua tăng quá trình sản xuất ra một axit mật, một loại axit cần thiết cho sự tiêu hóa. Nước chanh cũng giúp kiểm soát lượng mật thừa, giảm lượng đờm sản sinh trong cơ thể và giúp hòa tan sỏi mật. Nước chanh kích thích gan sản xuất mật gan để đẩy độc tố ra ngoài.
Bạn có thể uống một ly nước chanh ấm vào mỗi buổi sáng để thải độc gan. Lưu ý là không nên uống nước chanh lúc đói vì axit có trong chanh lúc này sẽ làm hại dạ dày, gây cho bạn cảm giác cồn cào, buồn nôn và mệt mỏi hơn.
Thải độc gan với cây cà gai leo
Sở dĩ cây cà gai leo được ví như một bài thuốc giải độc gan là nhờ các hoạt chất chiết xuất có khả năng chống viêm và và tác dụng antioxidant rất tốt (dạng chiết và dạng toàn phần Glycoalcaloid). Dùng cây cà leo sẽ giúp các cơn đau giảm rõ rệt, đồng thời giảm các triệu chứng của bệnh như: mệt mỏi, vàng da, đau tức sườn bên phải…
Đặc biệt giúp điều trị cho bệnh nhân viêm gan B mang đến kết quả rất khả thi. Cà gai leo có tác dụng chống viêm do vết thương hở, giúp ức chế sự sao chép & làm âm tính virus viêm gan B. Đồng thời, giúp tránh sự xâm nhập của các yếu tố độc hại. Ngăn chặn quá trình thoái hóa mỡ và chảy máu trong gan. Ức chế sự phát triển xơ gan, thu nhỏ các khối u trên gan, chống viêm và bảo vệ gan toàn phần. Bên cạnh đó, nó cũng có thể ngăn chặn tế bào gây ra ung thư gan.
Để thải độc gan, bạn có thể tham khảo cách làm sau: dùng 50 gram thân và lá cây cà gai leo rửa sạch đem sắc cùng với 1 lít nước. Đun sôi khoảng 20 phút, sau đó để nguội và chắt ra cốc uống hàng ngày.
Xây dựng nếp sống lành mạnh
Việc xây dựng cho mình một lối sống lành mạnh chính là phương pháp tối ưu nhất cho công cuộc giải độc gan. Bạn nên hạn chế sử dụng các thức uống có cồn, đồ ăn dầu mỡ, thuốc lá mà thay vào đó hãy dung nạp các thực phẩm lành mạnh, uống nhiều nước, rèn luyện thể thao và sinh hoạt điều độ để bảo vệ chức năng gan cũng như sức khỏe của bản thân.
Tạm kết
Trên đây là một số phương pháp giải độc gan tại nhà hiệu quả mà các bạn có thể tham khảo. Thay vì sử dụng thuốc thì các phương pháp này đều dùng các nguyên liệu từ thiên nhiên lành tính, dễ tìm, dễ mua, dễ thực hiện và quan trọng là mang lại những hiệu quả rõ rệt nếu kiên trì sử dụng trong thời gian dài.
>>> Có thể bạn quan tâm: Cảm giác lạnh người là báo hiệu bệnh gì? Nguy hiểm không?
